Готовим рыбные салаты


harbors. ru/journal/index. php)

 
harbors. ru/journal/journal. php? action=view&journalid=18037)

[Запись для всех] 23-03-2012 10:22

Итак, сегодня было контрольное взвешивание! За период с нового года и по сегодняшний день я набрала 7 кг, вот такая почти 3-х месячная расслабуха, точнее полная послабуха и отключка мозгов. ню грузиться нет резону, будем это дело поправлять. Посему, сегодня съездила в маркет, накупила овощуй, рыби, обезжиренной молочки и прочей диетической снеди. начало положено!!как говорится: начало - это уже пол дела

вес (в кг): 79.2

бюст (в см): 110

талия (в см): 91

бедра (в см): 102

ИМТ: 31.73 [Запись для всех] 22-03-2012 15:17

Давно меня тут не было

Итак, стави мперед собой весенне-летние цели а то депресняк уже жестко замучал, а по опыту я знаю, что лучшее лекарство от этой каки - диета и любовь к себе, соответственно, по-скольку как только начинаешь стройнеть просыпается и удовлетворенность в всоей внешности и внутренняя гармония, вследствие чего и настроение становится соответствующим, а впереди весна, время совсем не для депрессий, поэтому будет совсем не разумно истратить это время на хмурые мысли о своих жирных боках и дряблом живот и о невеселых перспективах пляжного сезона, а гораздо приятней и разумней для себя любимой провести этот период стройнея и мечтая о новых образах, нарядах, прическах и всяких женских мелочах, так поднимающих нам настроение

Любые, желаемые для нас перемены нужно начинать с четко поставленных целей! И галвное чтобы эти цели имели строго оговоренные сроки, тогда результаты будут наглядными и соответственно стимуляция и мотивация будут на уровне!

Цель: за 2 месяца с 22.03 по 22.05 похудеть на 15кг. (для меня это реальные перспективы, учитывая прошлый опыт). так с 23.09 по 23.11 я сбросила 13,200кг. Первоначальный вес составлял 90,6, в конце 77,4 кг.

Дальше пойдут не цели, а можно сказать маленькие удовольствия и подарки, способствующие повышению мотивации и следовательно процессу похудения

наростить ногти

сделать стрижку каре с удлиненными краями

в середине мая наростить волосы

А то за февраль (кстати мой не любимый месяц) я как-то подзабила на себя ногти сняла, волосы сняла, благо хоть покрасилась недавно, а вообще мрак был

Теперь подумаем о новом весенне-летнем гардеробе

 



  • На главную