Готовим рыбные салаты


Диета «салат из тунца»

 

12 декабря 2011. Тунец – рыба не только вкусная, но и очень полезная, а также достаточно доступная. Из тунца можно готовить самые разные блюда, но одним из самых популярных является салат из тунца, который готовят, обычно, с употреблением консервированного в растительном масле или в воде мяса этой рыбы, в которое добавляют самые различные продукты, от яиц до зерен кукурузы.

Существует множество вариаций салата из тунца, и одна из них, являясь диетической, представляет из себя основу для монодиеты, с помощью которой можно избавиться за десять дней от двух-четырех лишних килограмм.

Для данной диеты следует ежедневно готовить новую порцию салата из тунца. взяв для нее следующие ингредиенты: 200 грамм тунца, консервированного в соленой воде, одна луковица репчатого лука, средних размеров, два вареных яйца, около 50 миллилитров йогурта 0%, несладкого.

Яйца и лук следует мелко нарезать, перемешать с мясом тунца, заправить йогуртом. Данный салат можно съесть за 3-5 приемов, просто так или же -

– с 50-ю граммами черного хлеба.

Помимо салата, возможно съедать в сутки один свежий огурец или помидор, средних размеров. Пить на протяжении диеты следует простую воду или зеленый чай без сахара.

Диету «салат из тунца» не следует длить более десяти дней и повторять чаще, чем раз в три-четыре месяца. В случае если во время диеты возникает расстройство желудка, или какое-либо иное недомогание, диету следует немедленно прервать и в случае необходимости, обратиться к врачу.

Диета «салат из тунца» рекомендуется только взрослым, здоровым людям. Она противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям. Данную диету стоит сочетать с физическими упражнениями и нагрузками, такими, как бег, плавание или долгие прогулки.

Перед тем, как выбрать для себя диету «салат из тунца», рекомендуется пройти консультацию диетолога, а также удостовериться, что у вас нет аллергии ни на один из вышеупомянутых «компонентов» данной диеты.

По специальным материалам

Подпишитесь на рассылку Медицины Израиля и получайте популярные статьи о психологии, диетах, сексологии и многое другое на почту.

 



  • На главную